2010年06月26日

こげたものを食べるとガンになるって本当?

こげたものを食べるとガンになるって本当?

食品に含まれているデンプン質やアミノ酸が焦げることによって、化学的変化が起こります。

それによって発生する物質が体内に入ることに依って、細胞内のDNAを傷つけてしまうのです。

そして、傷ついた細胞が、だんだんとガン細胞へと変わってしまう可能性があるのです。

とはいえ、一食で取り込む量には限界があり、平易に細胞核に異常をきたすことはありません。

「たまあにおコゲを食べてしまった」という程度であれば、それほど心配することもなさそうです。










posted by けん子 at 22:09| 東京 ☔| おコゲ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年06月19日

若々しい体の維持方法とは・・・?

エクササイズ習慣のある人は発育ホルモンやテストステロンといった若々しさを保つホルモンの分泌が、エクササイズ習慣のない人に比べて高く確保されている偏りがあると報告されています。

見た目にも引き締まった背格好でいたいと望む女性にとっても、エクササイズというのは非常にいい効果があります。

適正なエクササイズや訓練によって、ヒップアップ効果やバストアップ効果なども期待できます。

また正しい体勢を保ち続けるためにもエクササイズは必須です。










タグ:若々しい体
posted by けん子 at 08:57| 東京 ☁| 若々しい体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年06月18日

ランニングの魅力とは・・・?

昨今、ランニングが大流行ですが・・・。
東京ではサラリーマンもOLも仕事帰りに皇居の周りを走り、関連施設も充実しています。走る魅力とは・・・?


完走した時の充実感!

一言で言うと、完走した充実感でしょうか?50歳から一人で自己流で、それも気が向く時にだけ走る程度でした。食べたいものを我慢するのも努力かも知れないが、自分ではそれがコントロール出来ないので食べた分、ランニングをしてカロリーを消費しています。

また何か目標を持たないとなかなか続かないので、ちょっとした大会に出場することを目標にしています。これでノルマだ出て、諦めなくなりました。

ゴールが近づく喜びは最高ですし、完走した充実感もこれまた最高です・・・。












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2010年06月09日

水の中で手足を動かしてみよう!

日々食習慣がみだれがちで、血管に負担をかけてしまっている… 高血圧や高コレステロールの方も増えています。

そのような場合、お風呂場やスイミング・プールの中で、手足を上下してみましょう!!
 
 水の中は、何もしなくても圧力が生じていますね。 浴槽の上のほうでは 「低い水圧」、浴槽の下のほうでは 「高い水圧」と、浴槽の深さで水圧の違いがあるんです。

それを利用して、血管を圧迫したり、緩めたり血管をほぐしていくと、ガチガチの血管が少しずつフワ〜っとやわらかくなり、血管の状態を若返らせることができますよ!











posted by けん子 at 22:46| 東京 ☁| 水中運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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